首先土豆白菜是一种常见蔬菜,价格便宜种植量大,使其成为老百姓曰常常吃疏菜。又因其耐储藏是过冬的首选菜。其做法多种多样,常见的做法有炒和炖,例如炒酸辣土豆丝白菜,还有猪肉白菜炖土豆,土豆烧牛肉等。
土豆白菜是东北人的家常菜,一般都是炖着吃,但这里问如何炒好吃,本人由于比较喜欢素而清淡口味,还喜欢绿色环保,所以说说我油盐的简单做法。没有其他添加剂,无污染。
1.备料,食材:白菜,土豆,胡萝卜,木耳
辅料:食用油,盐,酱油。(喜欢辣的可以备点小米辣)
2.将食材放一滴去化肥农药的洗液,浸泡十分钟,其中木耳要浸泡到足够大即可。然后放入盆中进行二次消毒。
3.将白菜平刀片成白菜片,土豆削皮切成片,胡萝卜切成片,木耳用凉水提前泡好待用。
4.将土豆片用清水洗好,放一会儿,过一会儿就会有少量土豆淀粉出来在清水里,稍后待用。
5.然后将锅里加水烧开,将片好的白菜放入锅中开水打焯,待白菜煮至八分熟捞出,用手攥干待用。
6.锅中放油烧开,将土豆片,胡萝卜片放入锅中煎炒,直到金黄色时,外酥里内出锅。然后将白菜木耳放入锅中加少量水,开锅,少于汤汁,然后放入炒好的土豆片,胡萝卜片,加少许酱油,喜欢辣的可以加小米辣,加盐,炒匀,收汤,出锅。一道绿色环保,营养健康的外酥里内,香辣可口的美味就可以吃啦。
土豆和白菜都是我们家庭经常吃的蔬菜。土豆营养丰富,富含淀粉,蛋白质,维生素A、B、C、胡萝卜素等。土豆是高血压患者很好的食物,而且我看了土豆是减肥者的最好食物,土豆有热量,但它的脂肪含量很低,人吃了土豆以后很长时间都有饱腹感,所以我觉得减肥的美女可以多吃点土豆,可以主食也可作为蔬菜