焦虑,抑郁应该怎么治疗?

Question

如题所述

Answer 1

用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸。
反复地自我暗示：
“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
建议：控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠。
以上是对“焦虑抑郁综合征该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助。

Answer 2

当出现抑郁焦虑症的时候,需要及时进行治疗,首先患者要有良好的信心确信自己可以战胜病魔,同时需要向身边的人寻求帮助.并且需要控制好自己的情绪,这样才能够更好地治愈抑郁焦虑症.

Answer 3

焦虑，抑郁可以尝试自己进行调整来战胜疾病，要点就是坚持运动，规律、适当的运动对调整情绪、缓解焦虑，是非常有积极作用的。也可以注重适当的健康娱乐活动、休闲活动，这对调节情绪也会有比较好的帮助，也要坚持正确作息规律、饮食规律。本回答被网友采纳

Answer 4

如果是轻度的焦虑症，那么可以通过自我调节，多散步多听音乐，不行的话就找心理医生。

Answer 5

您好，这个需要就医获得专业治疗。我的建议就是多运动流汗。让自己卸下心理包袱，活的自在.