可以去湿气寒的食物有很多，使我们一起看看吧。
1、苞米。
苞米是人们日常生活之中常用的一种食物，它味甘性平，具备健脾养胃、利水通淋的作用，苞米之中维他命的占比是很高的，如果是甜玉米得话还富含充足的蛋白和食用油、碳水化合物等营养元素，是营养成分很高的一种食物，也是去寒湿的好助手。
2、山药
山药是一种食物也是一种中药材，它还可以合理的整治大家的消化道，降低身体之中的人体脂肪沉积，防止肥胖症的造成，与此同时山药还会继续提升大家身体的免疫功能。山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，其去寒湿的效果是非常突出的。
3、莴笋
莴笋在我们的日常生活之中也是很普遍的了，其味苦甘性凉，具备清热解毒利湿的作用，莴笋之中富含充足的锌元素，能够合理的调整身体的电解质平衡，推动身体过多水份的排出来，针对寒湿的排出来有较大的协助。
吃什么东西能去寒湿?上边详细介绍了几类能够高效除去寒湿的食物，大伙儿能够了解一下看一下。此外，小红豆、薏仁米、红薯、黑豆、冬瓜、红萝卜等也全部都是一样具备除去寒湿作用的食物，身体寒湿较为严重的人日常的膳食之中能够多吃一些。
身体寒湿多因爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等凉寒的东西，损害身体气血而致。在严寒湿冷的位置呆久了，凉气和体内湿气也会在人们的身体里集聚散不出去。这对咱们的身体的身体状况是十分不行的。
湿气太重是身体体液代谢紊乱，常主要表现为排便黏滞，舌苔厚，眼睛眼屎多，的身上易得红疹子疮，足藓等。阴虚内热常主要表现为小便清长，吃冷的食物胃肠易难受，冬天怕冷，手和脚易冰冷。
假如不但身体湿气重还发烧感冒或是经期不适感得话，尤其适宜喝生姜汤，奇迹暖暖一碗下腹部，会带来较好的出汗功效，针对除湿气也是极佳的。薏米红豆粥。这一方式在日常的情况下可以做哦，并且气味也是非常好的，祛除湿气的功效就不用多说啦。常常服用就可以合理的祛除湿气哦。