任何踏上新工作岗位或进入新公司的人，都有可能在工作中受到欺负。与校园欺凌不同，职场骚扰不是肉体上的打击，而是精神上的痛苦。有些人虽然进入了2 ~ 3年的工作岗位，但仍然无法摆脱职场欺凌。那么职场上的欺凌是什么呢？同事对你不公平，说你坏话，领导压迫你，为难你，都是算计。但是同事对你不友好，但不至于被欺负。所以我们来谈谈正确判断职场欺凌和应对方法。
职场骚扰的四种类型，在工作中欺负一定有以下三个特点。工作时发生，敌对行动，明确和不友好的行为。工作场所不友好的行为主要有四种，分别是疏远、无视、孤立和排斥。疏远和忽视的程度比较轻，孤立和排斥从职场欺凌的范畴到其他。疏远的主要表现是“我不想主动和你交往”。这通常发生在新人或实力特别弱的同事身上。但是本身对人没有敌意，也没有消极的行为，所以不能说是欺凌。无视就是当你不存在的时候，无视你的需要和意志。无视基本上发生在竞争对手身上，具有强烈的负面意义，但没有明显的攻击行为。
但是无视和冷幕都没有敌意，不是真正的职场欺凌。特别是对新人的冷落和疏忽是因为不想为工作太忙或前途未定的人浪费时间。排挤和孤立具有明显的敌意和不友好的行为，属于职场欺凌。孤立是有组织的行为，针对的特定人。不通知我参加定期聚会，聚餐活动就不叫你了。即使你当面对质，为什么还要孤立你？别人若无其事也不会回答。还有最不友好的排挤，追求的是结果——让你离开。排挤行为一般都有直接的公开攻击，被排挤的人的利益受到损害，很多排挤行为都伴随着人格侮辱和贬低。
分辨不友好行为是否欺凌是非常重要的，程度比较轻的两种不友好行为不能说是有敌意的，所以没有必要反击。后两种严重的不友好行为在职场上的欺凌显然是敌对的。这个时候你需要反击，绝对不能怂。进行法律咨询，咨询专家，获得专业意见。如果遇到民事侵权行为(健康权、自由权、名誉权等侵权行为)，可以直接向侵权行为地或被告所人民法院起诉，保护自己的合法权益。受到轻伤以上受伤、猥亵、诽谤等行为，对方涉嫌违法犯罪，可以直接向公安机关举报。如有擅自降低工资、解雇等行为，应采取劳动仲裁程序解决。