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    • 怎样的吃法才叫合理饮食？

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    推荐答案   2020-10-14

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    联系实际,运用食品营养学知识论述如何科学合理设计日常饮食、保持...答：4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法:①根据具体情况（如性别、年龄、劳动...
    如何做到合理膳食?答：第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制，并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。
    怎样的饮食才算是合理呢?答：合理饮食要做到三餐有规律，能够按时吃饭，饮食搭配上要做到荤素搭配、粗细搭配，即能够补充蛋白质又能补充维生素矿物质等，少吃油炸烧烤类的食物，进食时食用量要适宜，不宜暴饮暴食等。蔬菜应当占到膳食比例的25%~30%。可以去农贸市场选购蔬菜，要是能够自己种植，那就最好了。来自有机农场、超市的有...
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