第1个回答 2020-09-23
月子里多喝水有利于乳汁分泌，也可以适当吃鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
产后乳汁分泌与个人体质有很大关系，有的产后生完后就会产生乳汁，有的则需要2～3天，乳汁分泌的质量与产妇体内的激素、营养、休息状态、精神、个人乳腺结构有关。可以让婴儿勤吸母乳，刺激排乳反射，刺激产妇下丘脑分泌催乳素同时也要避免劳累、保持精神愉快、睡眠充足、增加营养，补充优质蛋白质，多喝有营养的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤等都可以帮助乳汁分泌增加，少吃韭菜、苦瓜等具有回奶效果的食物；如果效果较差，还可以进行催乳治疗，去医院或请专业的催乳师催乳；如果是因为产妇本身乳腺导管较少，婴儿吃不饱的情况下，建议可以早期让婴儿吃奶粉，以免婴儿营养不够，导致发育不良。
第2个回答 2020-09-23
清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母乳不足作冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。
丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。
月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
保证休息
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。"月子"里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
注意个人卫生
"月子"里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇"坐月子"期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉"老规矩"--坐月子里不能刷牙，结果"坐"一次"月子"毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-09-23
月子里为了保证宝宝有足够的奶水，妈妈会选择吃一些营养高的食物，这样对于奶水有很好的作用，但是有些高营养的食物，并不会增加奶水的分泌。那么，月子里吃喝什么汤下奶快？
1、通草猪蹄汤：这款汤中通草是一种下奶的中草药，含有十分强大的下奶物质。猪蹄也是一款快速下奶的食物，两者结合在一起，效果会更加的明显。而且猪蹄中含有的胶原蛋白非常的多，能够补充皮肤中缺少的物质，起到了美容的作用。
2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼是一个很好的下奶物质，它含有的营养是其他的食物中没有的。而且豆腐对产妇的身体也有较好的作用，在月子期间喝这款汤，有很好的下奶功效，同时还可以给宝宝补充一些钙。
3、鸽子汤：鸽子汤中的营养非常的丰富，而且对于剖腹产的孕妇来说，鸽子汤还可以帮助伤口愈合，缩短伤口愈合的时间，能够淡化疤痕。鸽子汤中含有的钙也非常的多，适合产妇吃。但是鸽子汤不能和猪肉放在一起炖汤，在炖汤的时候，可以放入红枣、枸杞，桂圆等一些食物本回答被网友采纳
第4个回答 2020-09-23
月子6道下奶汤，超下奶、恢复快，那到底有些什么呢？
1. 花生木瓜章鱼汤
功效：下奶通乳，预防乳腺炎
原料：花生、木瓜、章鱼、猪骨
做法：红花生温水泡1小时，木瓜去皮，章鱼泡软放姜，猪骨煮开捞起然后一起放入电炖锅2小时即可出锅。选择青皮没有成熟的木瓜，下奶效果更好
2. 山楂水
功效：排恶露
原料：鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。
做法：山楂洗干净，对半掰开，把水烧开后放入山楂煮5分钟，再放入冰糖，盖上盖子稍微焖一会儿，冰糖融化就好了。
3. 红枣红薯汤
功效：通便润肠，防便秘
原料：红枣、红薯
做法：红薯去皮切成小块，红枣洗净，一起放入锅里加水，水要高出食材表面，大约煮个15分钟左右就好了。
4. 五红汤
功效：补气养血
原料：红枣、红糖、红豆、花生、枸杞
做法：将所有材料洗净，加入适量水，使用炖锅或养生壶。选择甜品功能，进行炖煮预约时间即可。
5.酒酿蛋汤
功效：活血、利水消肿
原料：米酒、鸡蛋
做法：锅里烧开水，水开后倒入酒酿熬煮2分钟。鸡蛋打散,鸡蛋液沿锅边淋一圈,用汤勺往一个方向推就能形成漂亮的蛋花了，关火，喜欢甜一点的可以加红糖。
6.银耳燕窝汤
功效：滋阴润肺，养肤
原料：燕窝、银耳、冰糖、红枣
做法：银耳提前泡发，然后将银耳、红枣、冰糖及清水放进炖锅炖，熟后再倒进新鲜粘稠燕窝搅拌。产后吃燕窝增强母乳的营养，促进宝宝大脑的发育，皮肤更加有弹性。
妈妈的下奶汤不要熬太浓，只要营养均衡就可以，下奶汤只是个辅助，主要还是宝宝多吸；此外建议妈妈们平时多喝点豌豆蛋白营养粉，一个是为了自己身体的恢复，一个是为了帮助起到通乳下奶的作用。豌豆蛋白营养粉还可以提高身体免疫力和母乳质量的。不管是产后恢复还是哺乳期下奶都是非常合适的。