得了中度抑郁症应该怎么办？看心理医.生太贵了，有没有其它办法解决？

Question

这段时间工作上的事情压得我喘不过气来，我感觉心理出问题了。如果再

这样下去，担心自己会出大问题。我今天到网站上做了个测试，说是中度

抑郁症，问了下朋友看心理医生的费用太贵。现在就是因为在公司工作拿

不到钱才心里这么难受的，有没有办法帮我解决下？

Answer 1

抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式：
　　　　1、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。
　　2、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
　3、不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。
　　4、记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻。
　5、尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。

Answer 2

出去转几天，火车硬座，小旅馆，跑远点，最好内蒙那边，草原景色疗愈效果很好。

Answer 3

我跟你说，心理医生大多都是骗人的，就算你没事他也会夸大病情，我之前去还把我说成精神分裂，我现在还不是好好的。 最重要懂得自己调整心态，放松心情，多往好方面想事情，告诉自己没什么大不了的。

Answer 4

换工作。换环境。心情最重要。

Answer 5

散散步，逛逛街