三成大学生体质健康不及格，这反映出我国青年体质的下降，虽然三成是作为少数的部分，但是作为年轻人，有一个良好的体格才能谈奋斗啊!所以提升大学生的身体素质迫在眉睫。
实际上，我国众多高校早就意识到大学生体质健康不及格的问题，近些年兴起的“校园乐跑”“体测与学分挂钩”“第二课堂体育训练活动”等都以提升大学生整体的身体素质为目标。
步入大学，少了像中学一样繁重的课业，按理说大学生运动的时间应该会很多，但是除了时间问题，个人的自律也很重要。
在大学校园里，也有不少晚上熬夜打游戏，白天到中午才起床，吃饭基本在床上解决，一天也走不到100步的学生，这足以可见，没有了紧迫的学业，没有了老师家长的监督，许多年轻人走向了“颓废”道路。
难道他们是真的懒、真的颓废吗？也不尽然，周边环境的影响也很重要，所以无论是主动还是被动，只要有能带动起来的，让全民参与其中的措施，很多人还是愿意去尝试、去运动的。
诸如“校园乐跑”这样的软件在高校中被使用，我觉得就是一个很好的现象，它能够从一定程度上鞭策大学生进行锻炼。
学校有关负责人设置每周跑步需要达标的内容，例如一周10公里，学生在规定时间达成目标即为合格，未达标则很有可能在体育这一科目上挂科。要知道在大学“挂科”的后果可是很严重的，涉及到许多评奖评优的事项，如果你还有点目标和追求，这步还是非跑不可的。
除了日常规定的跑步标准，大学生“体测”也是一项让许多大学生为之头疼的测试，它同样也涉及到了不达标就要重测或是无法评奖评优的后果。
所以，一到接近体测的日子，你一定会看到操场上又多了许多锻炼的人，没错，喜欢临时抱佛脚的大学生同时也相信“临阵磨枪，不快也光”。
提高大学生的身体素质是一项必须落实的政策，大学生是国家建设最有力量的一代，他们拥有良好的素质才能不仅仅为自己获得更好的奋斗机会，同时也为国家发展注入源源不断的活力。
所以，如果你是一名大学生，请正视自己的身份，除了重视课业成绩，也要重视体育锻炼，提升身体素质，实现德智体美劳全面发展。
1、了解自己的情况
人的年龄、体质、健康状况、性格、技术水平、学习和工作特点等方面有所不同。只有从这个现实出发，确定合适的锻炼方式，才能提高锻炼效果。比如处于身高突增期的青少年可以多练习肢体拉伸动作，内向的人应该参加集体活动，脑力劳动者可以选择能促进脑细胞活动，增强心肺能力的有氧运动。
2、明确运动目的
加体育活动，目的不同，内容、方法、负荷也会不同。以跑步为例，如果准备参加比赛，需要有更大的强度。如果是健身的话，应该使用低强度不间断的慢跑，每次的持续时间不应少于5分钟。当以减肥为主要目的时，持续时间应不少于20分钟。
3、合适的活动环境
如果条件允许，尽量在室外空气清新、环境优美的地方锻炼。此外，应防止因锻炼环境差而导致的事故。