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人的大脑要休息多长时间最好
如题所述
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推荐答案 2019-05-23
睡眠疾病研究教授最新研究表明,20岁以上的成年人,每天最佳睡眠时间为6小时30分。
睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要,成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠,让大脑有充分时间休息好,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,这对身心健康都十分有利。
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第1个回答 2020-03-06
最近期的《读者》有关于大脑修养的文章,建议看下,今天我在家闲暇之余还看来,大脑工作半小时是最有利于提高活跃性能的,然后休息十分钟,呵呵,很潜移默化,多注意就会好啦
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人的大脑要休息多长时间最好
答:
睡眠疾病研究教授最新研究表明,
20岁以上的成年人,每天最佳睡眠时间为6小时30分
。睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要,成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠,让大脑有充分时间休息好,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,这对身心健康都十分有利。
成年人每天睡几个小时能让
大脑
和身体达到
最好的
状态?
答:
当然,所有人群的睡眠需求都是不一样的。比如说儿童的睡眠时间相对于成年人来说就要稍微多一些,
一般来说是需要睡够10~12个小时
。老年人的话,睡眠时间相对的也会减少一些,每天的睡眠时间保持在6小时左右就可以了。在睡觉的时候,睡眠质量也是很重要的,只有足够的深睡眠,才能够使我们的大脑和身体得到...
人每天要睡
多久
才好?
答:
人类睡多长时间对身体最有益呢?最近的研究表明,
睡眠7小时左右的人死亡率最低
。如超过7小时,死亡风险也会提高。名古屋大学研究生院医学系副教授玉腰晓子,今年初在美国睡眠学会发表了题为《睡眠时间与死亡率的关系》的论文。该研究分析了名古屋大学等24个研究机构关于生活习惯和癌症等的调查结果。在1988...
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