在公共场合不自在恐慌腿发抖怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

公共场合不自觉地害怕，而且腿会发抖的话，你想要快速的改变自己目前的状态，首先做的事情就是深呼吸，让自己保持冷静的状态，才可以进行接下来的步骤，在你冷静下来之后可以去卫生间，洗个脸，让自己清醒一下会让自己变得更加坚强，只有坚持下来，才会让自己的心灵平静。

Answer 2

在公共场合不自在的腿发抖，可能是心里过于紧张，需要全身放松一下，才能缓解这种因为紧张而腿发抖的状况，可以选择咀嚼口香糖，咀嚼来缓解压力，这是一种有效的方法。

Answer 3

你在公共场合特别不自在，和任何一个人说话都会让你产生恐慌的感受，坐在椅子上腿也会不自觉地发抖，这个时候一定要打电话给你的亲朋好友让他们过来陪伴你，你可能太过于缺乏安全感，才会出现这样的情况，当有人陪伴在你身边的时候，但是这个人必须是你非常熟悉的人，这样就不会产生这些感觉了。

Answer 4

公共场合不自在，会感到一种害怕，而且腿会不自觉地发抖，这种情况是属于比较严重的恐惧症了，所以你一定要及时地认清自己的症状，并且可以采取一些有效的方法，来缓解自己内心的不安，这都源于你自己内心过度的在乎别人对自己的看法，才会让自己的身体状况出现如此的恐慌。

Answer 5

时刻告诉自己这没什么的，行的端做的正，我是堂堂的一个君子，又没有做什么亏心事，干嘛要腿抖，即使是在公共场合也没有必要，腿抖，腿抖是一种十分不自信的表现要及时克制。