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怎么才能让自己长胖点、?
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推荐答案 2020-01-16
增肥的方法:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。 此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
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其他回答
第1个回答 2020-01-16
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁
一调羹和适量白
糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
第2个回答 2020-01-17
都说心宽体胖,要想胖,首先得心情好,然后就是不熬夜,生活有规律些,外加营养跟上,最主要的就是看一看你的吸收功能如何了。
www.nvrenf.cn
里面有一篇关于要长胖的文章,个人觉得写得不错。^_^
第3个回答 2020-01-15
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第4个回答 2020-12-31
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我
怎样才能让自己长胖点?
答:
我以前也和你样瘦,我170cm,不过最近变128斤了,
我觉得就是加点运动量
,也不需特地去运动之类的,只要你上楼不搭电梯,出门多走点路的情况就可以了,目的就是让自己胃口好点,还有就是生活规律点不然就是胖了也会很虚,晚上喝甜的东西或牛奶(偶有时会喝热量很高的东西比如阿华田、咖啡之类的)。
怎样才能让自己
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视频时间 00:26
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吃雪糕,可也别吃太多因为胖了就很难瘦了
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