习惯性的扭腰(扭的角度很大),这样会损坏腰部的健康吗?

Question

这个习惯大概有7\8年了,以前小学的时候跳山羊时扭到腰,用药酒简单处理一下就没有去里它了.
后来,就站久了或者坐久了腰就有点酸,我就经常扭腰.
是这样的:坐在床上,然后利用双手的力气捉住其他东西,在力的作用下使腰部旋转一个较大的角度.通常是做到自己能做到的极限.
久而久之,当我扭腰的时候,就能听到腰部"啪啪"的好几声,那个声音就像我平时压自己手指时关节发出的声音一样.
这样做会有什么危害吗?

Answer 1

习惯性扭腰是好的，有助于腰部血液循环、增强腰腹部肌肉的力量和柔韧性。但LZ请注意，在扭动时不要一次性用力过猛，容易造成扭伤，应该先双脚与肩同宽，然后向后扭转，以8拍一节、4节一次，然后连接左右拉伸侧腹部肌肉（注胯不动、只拉伸腰部）8拍一节、4节一次。我一般一次性各做6组，对身体大有裨益。
另外，腰部响属于骨骼自然正位，很正常，中医按摩就是这样的理论，但不要用力过猛。
注身体健康。

Answer 2

只要你扭腰的时候没有不适或疼痛的感觉，是没有危害的，而且可以灵活脊柱和肌肉

Answer 3

锻炼腰腹力量应该谈不上，但对腰部的柔软及灵活性肯定是有益的

Answer 4

这样做其实对身体还是有好处的！

Answer 5

哈~这个习惯和我一样。