10.紫葡萄紫葡萄中含有大量类黄酮及酚类等强力抗自由由基防老化物质，含量是白葡萄酒的20倍，对心脏提供三重保护作用，能抑制血小板在血管壁凝集，降低高血脂，动脉粥样硬化和冠心病的发病率，抗衰老。 9.葡萄柚它含有丰富的维他命C和最热门的抗氧化成分─蕃茄红素和β胡萝卜素，低脂高纤，预防心血管疾病、助消化，能消除疲劳，有助于人体代谢，还可美化肌肤呢！ 8. 越橘橘子营养丰富，全身皆可入药，有较高的药用和食疗价值。疏肝理气、消肿散毒、燥湿化痰，还能帮助减少尿路感染的几率。 7.樱桃营养丰富，含蛋白质、糖、铁、磷、有机硒元素、胡萝卜素、尼克酸及维生素B1、C等，具有调中补气、养血红颜、滋润皮肤、收敛止泻等功效。有助预防皮肤癌、肺癌、肝癌，保护心脏健康。 6.甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。美容、利尿、有益于肾机能不良者、生津止渴、防治高血压，还具有预防高血压的疗效。 5.蓝莓营养保健、天然色素含量很高，具有抗人体衰老功效。改善心血管机能，减少人体胆固醇积累，增强心脏功能，明目及抗癌等独特功效，风靡世界。 4.黑莓水果之佳品。黑莓中纤维物质的含量是其它水果的3倍多，含大量维生素C等多种营养元素，对障碍性贫血、肠胃病、心血管病及咽喉肿痛等都具有一定的抑制作用，消暑生津、止渴除痰、醒酒提神，常食有延年益寿、轻身驻颜，在国外被称为“生命之果”。 3.香蕉含Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等多种维生素，钾元素含量高，提高人的免疫力，降低血糖，抑制癌细胞生长，水分低、热量高，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病，魅力无。 2.杏含丰富β胡萝卜素，帮助人体摄取维生素A。有较多的钾、镁、钙。有润肺定湍、生津止渴的功效，用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病。 1.苹果营养丰富，含纤维物质，补充人体足够的纤维质，健身、防病、疗疾。每天吃两个苹果，血液中的中性脂肪含量会逐渐降低，增加血液中维他命C含量，促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，有助美容养颜。
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