健身一个月了，每天都有坚持锻炼，虽然感觉身体肉紧了些，但是体重却一点都没减少，这是为什么啊？

Question

我健身一是为了减肥，二是为了2015年下半年要孩子增强体质，所以现在也在服用去泰国买的调经丸，向调节一下痛经的毛病~这两天一直纠结健身不瘦的问题，刚才突然想到这个调经丸，也不知道吃调经丸会不会是我不瘦的原因，这个药也不知道会不会胖人~嗨~郁闷了~我可是请了私教锻炼的，别人都在瘦，就我没效果，有没有明白原因的，请指教啊~

Answer 1

体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

Answer 2

体重不是唯一的衡量健身成果的标准。虽然体重没有减少，但是你的身体可能已经发生了很多其他的变化，比如：
1. 肌肉增加：锻炼可以促进肌肉生长，而肌肉比脂肪密度更高，所以即使体重不变，肌肉增加也可能导致你的外观上看起来更紧实。
2. 体脂率下降：健身可以促进身体的脂肪燃烧，即使你的体重没有减少，你的体脂率也可能已经下降了。
3. 身体水分含量变化：锻炼会导致身体水分含量变化，这可能会影响体重。比如，如果你在锻炼后没有及时补充足够的水分，你的体重可能会下降。
4. 饮食问题：如果你的饮食不合理，即使你每天都有锻炼，你的体重也可能会不减反增。所以，要注意饮食健康，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
总之，不要只关注体重数字，还要关注身体其他方面的变化，比如肌肉形态、体脂率、身体围度等。而且，要坚持长期锻炼和健康的饮食习惯，才能获得长期的健康和身材变化。