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13岁每天需要多少维生素C?本人初一65斤瘦,身高也矮。如果内服vc片那么应该食用多少?
13岁需要吃多少维生素C?
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推荐答案 2020-02-10
说明书被,。多了也吸收不了,一般一片就可以
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维生素c一天
吃几粒
维生素c每天
吃
多少
好
答:
成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周
;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充。
维生素C一天
吃
多少?
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
人
一天要
补充
多少维生素C
答:
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。
其每日膳食推荐剂量为:成人90mg/日,孕妇130mg/日
,这是必须保证的基本摄入剂量。维生素C含量高的水果类,比如猕猴桃,其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣,号称“维C王中王”。
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