咖啡功效解析：咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但这种提神效果因人而异，并且只是暂时性的。大量饮用咖啡会增加心脏负担，引起骨质疏松，体内代谢速度加快，加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗。但是对于缺乏B族维生素的人来说就比较容易累，时间久了就可能形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，但适得其反咖啡的提神效果却会越来越差。
其实，如果真的要熬夜，最好选择茶做你的提神饮料。晋《博物志》有“饮真荼，令人少眠”的说法。就是会所，喝茶能使人兴奋，提神醒脑的作用。现代研究证实，茶叶具有提神清心、清热解暑、生津止渴、降火明目等作用。茶叶中的咖啡碱能促使 人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑、清心的效果。
普洱生茶，绿茶都可以，云迹普洱你可以试试，比较适合年轻人，不会让孩子对茶产生抵触心里。
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