不要着凉，多穿些衣服尤其是冬天，晚上睡觉时加厚被褥。
不要吃凉食，不要吃刺激性的（如腥辣的）食物，多吃些鱼虾以及核桃这类食物。
在夏天不管多热千万不要吃冰块雪糕，最好也别开空调，空调的冷气容易引起痛经，经期要喝温水。
洗衣服要用温水，尤其是冬天，碰冷水很容易痛经的。
避免剧烈的运动，尤其像跳远这种震动性强的运动，会引起经痛，伤身体，还可能留下后遗症，甚至造成处女膜脱落，这点一定要注意。但是适当的运动是有好处的，比如做几个仰卧起坐，可缓解经痛。
睡前用温水洗脚，促进血液循环，可缓解经痛。
月经的第二三天喝些红糖水，可以使经血增多，减轻经痛，更好的排出体内脏物。
如果痛经了，及时喝些热水，用暖水袋捂肚子，喝些红糖水，里面放些生姜，很管用的。
如果痛经很严重及时去医院，但千万不要乱吃药物。
疲劳也容易引起痛经，经期人会感觉没精神，要早睡觉，多休息。
注意私处卫生，每天必须清洗阴道，卫生巾最好两小时一换，经期不注意卫生可能引起妇科炎症。
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