不宜经常咀嚼口香糖，长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸不利于健康。
口香糖不仅可以预防面瘫和口臭，而且有助于避免蛀牙的出现，木糖醇口香糖更是有着低糖低热的特点。每天在饭后睡前咀嚼几粒无糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等预防基础上的又一层防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以让口气清新，有利社交。但是医学专家却不主张过多过长时间咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收过量易伤肠胃产生腹泻影响身体健康。
首先，不少口香糖都以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留有利口腔中的致龋菌产生酸性物质诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因为木糖醇作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值。木糖醇也是人体糖类代谢的正常中间体。
但是木糖醇摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉不容易被胃里的酶分解一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%易在肠壁积累。因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
虽然木糖醇口香糖从外表和味觉都与蔗糖很像，而且具有热量低的独特优势。但是实际上，过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂，对人体健康有害无益。同时木糖醇在代谢初始可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期就需要胰岛素的促进。因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品但不宜多食，尤其是由胰岛素诱发低血糖的人更应禁吃。此外，木糖醇吃得过多，还会使得血液中的甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，所以高血压病人也不宜多食。
个人在吃木糖醇口香糖时，需要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病 。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来。造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
再次，嚼口香糖对儿童不利。儿童自控能力较差，嚼口香糖有可能造成吞食或误入气管危及生命。此外长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯影响睡眠质量。
咀嚼口香糖可以让口气清新，有利社交。但医学专家却不主张过多、过长时间咀嚼口香糖，因为这可能会影响身体健康。
首先，不少口香糖都以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，有利口腔中的致龋菌产生酸性物质，诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值，但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
再次，嚼口香糖对儿童不利。儿童自控能力较差，嚼口香糖有可能造成吞食或误入气管，危及生命。此外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯，影响睡眠质量。
专家建议，嚼口香糖别超15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病
嚼口香糖可以促进人口腔内唾液的分泌，并通过唾液“稀释”吃过食物后人口腔内残留的酸。而酸是破坏人的牙齿、导致龋齿产生的主要“罪魁”。但通过咀嚼口香糖产生的唾液只能对口腔内的酸起到“稀释”作用，对牙齿的保护作用有限；而且，嚼口香糖也无法全部带走口腔内的细菌。因此不提倡以咀嚼无糖口香糖代替刷牙。本回答被提问者采纳