胃不消化，吃什么蔬菜和水果比较好

Question

如题所述

Answer 1

看你是怎么个消化不好啊
消化不良：多吃点含纤维素多点的蔬菜及水果啊，例如：芹菜、苹果等等
不想吃饭：吃点开胃的，清爽点的蔬菜水果，例如：山楂、菠萝、木瓜煲汤等等。

Answer 2

1，吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素.。
2,天然维生素C水果：红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂.。
3,干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂.。
4,红色水果好：葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌.。
5,果仁要慎吃：许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息,死亡.。
6,涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

Answer 3

吃一些纤维少的，韭菜、芹菜这些就属于纤维比较多的，如果本身胃不好最好不要吃。同样，纤维多的 蔬菜水果都不要吃

Answer 4

不好消化的话还是吃点开胃的。山楂。