书上说高血压患者及服用利尿纍降压药的人会有大量缺镁的现象？我就是原发性高血压，服用降压药很多年了，

Question

书上说高血压患者及服用利尿纍降压药的人会有大量缺镁的现象？我就是原发性高血压，服用降压药很多年了，想知道是否需要补镁。

Answer 1

长期服降压药和利尿剂主要是导致钾的缺乏，镁次之。实际上我们的食物中镁的含量很高，而且容易被小肠吸收。影响镁吸收的因素去除之后，食物所提供的镁元素足够人体需要，一般的说，人体平均每天约需镁300~500毫克。磷元素和酒精是最影响镁吸收的因素，因此建议一，最好戒酒烟等二，在食用鱼虾肉补充钙的同时要兼顾镁的吸收，也就是说此种食物中的磷影响镁的吸收，三，多吃粗来杂粮四，多吃蔬菜。