我几年前一直有这种状况发生。可能是压力大了吧。 这种现象属于“
鬼压身”的现象，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。，在睡眠神经医学上是属于一种
睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。现代医学认为睡眠可分成快速动眼期以及非快速动眼期两阶段，在快速动眼期时的睡眠会作梦，而身体除了眼球不停转动外，其他的肌肉可是全部松弛下来，身体动弹不得，身体不听使唤。这情形偶尔在刚入睡或快醒来时发生，或者在快速动眼期忽然被吵醒，就会发生睡眠瘫痪。一般而言，疲劳过度、胃肠道病变、停用
安眠药数周，与不当睡姿，如两手放胸前，都是引起半梦半醒之间“
鬼压床”的诱因。
贫血是诱发
梦魇的原因之一。贫血者本来心、脑供氧不足容易呈现头晕心悸，加上睡后血压下降，心脑缺氧更形加剧，形成大脑皮层运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，而出现神智清楚、运动瘫痪的情形。了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。因为有这样的经历，大多和睡眠不规律有关，希望能养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。 当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。