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    • 大腿内侧韧带要如何拉伸，要用什么动作来拉？韧带的具体位置在两脚并拢相贴的那一个位置。

    用侧压脚的动作拉伸时，膝盖内侧那里的韧带会觉得变硬直，就是要拉伸这里的韧带。

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    推荐答案   2012-03-19
    坐在地上，两腿尽量向两边伸，伸到极限后，身体向前趴，趴的时候要循序渐进，切记拉伤！
    这也是压腿的一种很有效的方法！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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