我今年17岁、我现在身高168cm、那些活动、或食物可以长高一点、请专业人士回答、谢谢、我体重55公斤、

Question

如题所述

Answer 1

你好，身高主要由两方面因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素就是父母的遗传，有一个遗传预测身高公式是：你父母的平均身高*1.08=你成年时的预计身高（男孩），如果你想长得高更，就要充分利用后天因素，你要补钙（多吃虾皮、鱼、肉、牛奶、豆制品等）多晒太阳、多做室外运动（不要力量训练）、每天吊单杠，它能刺激你的骨骼增长。还有就是要保证充足的睡眠。只要坚持做到以上几点，你一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

Answer 2

第一，不挑食，营养均衡，尤其注意补充钙质，可以买钙片吃
第二，维生素D能促进钙质吸收，而且人体自产维D，晒太阳就可以了，阳光与皮肤会自己合成维D
第三，中等强度的运动，夏天推荐游泳
第四，晚上不要熬夜，人体生长的黄金时间就是睡觉的时候。

Answer 3

活动的话。建议踩自行车和打蓝球都能长个。吃东西别太挑，营养跟上了才能高

Answer 4

不知道