每天只吃苹果和2个茶叶蛋 10天瘦多少

Question

因为有点事情，需要马上减肥，对身体伤害我自己也知道的
只不过实在很急，就这么一次快速减肥。我打算每天早饭吃一个茶叶蛋 9点左右吃一个苹果 中午一个茶叶蛋一个苹果 晚上一个苹果 这样一个星期能大概瘦多少斤？
我身高160 50公斤左右 基数不算太大。

Answer 1

最少3-5斤,但是我一直不支持维持几天或者一个星期的饮食减肥,这戏基本都约等于这几天里吃得很少很少,那不瘦是不可能的,而且一旦恢复正常饮食会昂胖的更厉害,想减肥和维持只有长期坚持少吃多动,捷径还是不要太过于依赖的好

Answer 2

10天以后你就该饿死了美女
我每天练1个小时呼啦圈,1个小时瘦腿操,快走40分钟,连月经期也只休息1次,大腿在3个月时间内瘦了6厘米,腰腹基本平了,我本人的情况跟你一样,饮食上也控制的还是比较严格,早餐是先喝一杯蜂蜜水,1勺就可以了,吃一个苹果不要太大,中苹果就好,一碗麦片,不要加牛奶,因为牛奶的热量太高,一杯无糖低脂酸奶,中餐小控制一下,因为单位管饭,所以吃的时候不要过量就OK,晚餐什么也不吃,MC的时候可以吃点菜之类的,减肥最忌讳在晚上吃饭,最最忌讳的是饿的不行了,喝碗汤吧,这样你会越减越肥,零食绝对的不吃,最重要的是每天两杯绿茶和两杯苦瓜粉冲的减肥饮料,这样想胖都难,最后祝你减肥成功

Answer 3

晕，连一个星期都要问，说明楼主连尝试一下的决心都没有，这样怎么瘦得了。自己尝试一个礼拜就知道了嘛，每个人差异都很大，天知道你能不能坚持，体质如何，每天如何活动，所以能回答你几斤的都是瞎讲。

Answer 4

靠节食来减肥减掉的都是水分和蛋白质，脂肪基本上不会有太大变化，所以这样减完脂肪比例会上升，而且身体由于处于饥饿状态，只要饮食恢复正常就会储存脂肪，造成体重反弹。所以节食减肥还不如不减

而且你一天吃那么多鸡蛋对身体也不好，胆固醇造成心血管老化，这早已是不争的事实；饮食结构单调也会造成营养不良。还不如正常吃饭，做一些日常运动来的健康呢

饮食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物，吃一定量主食，隔几天吃一些鱼肉或者其他瘦肉
每天走路30分钟，一周再有3次30分钟左右的有氧运动，这样就可以达到健康的目的

Answer 5

一、晚上不能多吃，要少吃,当然也不能太少.这是关键。防止长胖. 什么都可以吃,想吃什么就吃什么,注意昏素搭配就可以了．还要注意经常调换各类菜．营养搭配吗
二、锻炼。总的原则是练到不能练的时候就停止，休息感觉能练了续继，如果练了几组感觉休息一会了还是不能练了今天就到此为止。经常这样练习身体练好了还不会减少对锻炼的兴趣。不管你锻炼哪个部位，或是用什么方法锻炼，（如俯卧撑 、拉环亚钤等）都要注意锻炼感觉不能练了就休息，感觉能练再继续。