穿钉子鞋跑步是提高速度的先决条件
从力学角度来看，使得运动员获得速度并进而获得动能的应该是人的肌肉的伸缩，主要是小腿上的比目鱼肌，但这只是内因。使得人获得加速度的是脚底与地面的摩擦力，但是这个摩擦力是不能作攻的，也就是说这个力是不能使运动员获得动能的，因为这个力在理论上来讲是没有作用位移的，但是在实际中由于种种原因，脚底与地面是有相对位移的，但是这个相对位移是与摩擦力成相反方向的，力学上叫做作负功。这样的话就会影响运动员的速度的，而穿上钉子鞋会防止或者消除相对位移，这样就可以使得运动员的肌肉伸缩做的功全部用来获得速度。
简单的说就是为了防滑，理论上来讲是不能增加摩擦力的。
（一）
钉子鞋的种类和钉子的类型
随着科技发展，钉子鞋也在不断地改进，创新。挑战人类极限。博尔特以9秒58创造100米世界记录，穿的是五个钉子的短跑鞋，现在大家使用的有6个钉子，7个钉子，8个钉子，9个钉子的运动鞋，我们天津的跑友基本上使用的是7个钉子的鞋。
钉子的类型分为螺旋形，圆锥形，方锥形。和普通型。钉子还有长，中，短三种。分别在菱形，格形，一般形状的塑胶跑道上跑。在实际中找出适合自己的钉子鞋和所需的跑道。
钉子鞋上的钉子分布十分讲究，天津跑友使用的钉子鞋是7个钉子。分布均匀。着力点较均匀。外侧三个钉子吃力大。徐远山穿的钉子鞋，也是7个钉子。分布两排，靠前。要求踝关节力量更强。总之无论穿那种钉子鞋锻炼。对提高速度都有促进。大家快来试试吧！
（二）
穿钉子鞋训练的好处：
大家注意外八字脚跑步请不要穿钉子鞋。因为钉子鞋受力点不同。后蹬的力不是向前。容易摔倒。
（1）
穿钉子鞋跑步。后蹬充分。后蹬力量大，后蹬角度大，造成折叠迅速，摆腿力量大，摆腿速度快。增加了跑步频率。提高了速度。
（2）
穿钉子鞋可以充分发挥自己的跑步技术动作。穿钉子鞋在你自己的心中就有一种跑步跑快的欲望。这是心态反应，促进你自己学新动作，新技术。
（3）
穿钉子鞋训练跑步是科学训练的体现。竞技体育创新靠科技。随着科技发展。我们可以体验新的训练方法。也是一种尝试。
（三）
业余训练的跑友们尝试用钉子鞋跑步。一定不要着急。慢慢地来。能跑50米，就练50米。因为穿钉子鞋跑步对肌肉力量，肌肉纤维，肌肉代谢要求很高。青少年适应得快。对我们30多岁，40多岁的人适应就慢了。我自己有经验，才跑了600米。也不敢全力跑。反应相当大。但是穿钉子鞋跑步绝对有好处。天津有位老者74岁姓苏。他常穿钉子鞋训练。他习惯了。希望大家穿钉子鞋后，常交流。有条件的跑友在多种塑胶跑道上跑步。谈谈体会，供大家学习。
补充一点。
从力学角度来看，使得运动员获得速度并进而获得动能的应该是人的肌肉的伸缩，主要是小腿上的比目鱼肌，但这只是内因。使得人获得加速度的是脚底与地面的摩擦力，但是这个摩擦力是不能作攻的，也就是说这个力是不能使运动员获得动能的，因为这个力在理论上来讲是没有作用位移的，但是在实际中由于种种原因，脚底与地面是有相对位移的，但是这个相对位移是与摩擦力成相反方向的，力学上叫做作负功。这样的话就会影响运动员的速度的，而穿上钉子鞋会防止或者消除相对位移，这样就可以使得运动员的肌肉伸缩做的功全部用来获得速度。
简单的说就是为了防滑，理论上来讲是不能增加摩擦力的。
（一）
钉子鞋的种类和钉子的类型
随着科技发展，钉子鞋也在不断地改进，创新。挑战人类极限。博尔特以9秒58创造100米世界记录，穿的是五个钉子的短跑鞋，现在大家使用的有6个钉子，7个钉子，8个钉子，9个钉子的运动鞋，我们天津的跑友基本上使用的是7个钉子的鞋。
钉子的类型分为螺旋形，圆锥形，方锥形。和普通型。钉子还有长，中，短三种。分别在菱形，格形，一般形状的塑胶跑道上跑。在实际中找出适合自己的钉子鞋和所需的跑道。
钉子鞋上的钉子分布十分讲究，天津跑友使用的钉子鞋是7个钉子。分布均匀。着力点较均匀。外侧三个钉子吃力大。徐远山穿的钉子鞋，也是7个钉子。分布两排，靠前。要求踝关节力量更强。总之无论穿那种钉子鞋锻炼。对提高速度都有促进。大家快来试试吧！
（二）
穿钉子鞋训练的好处：
大家注意外八字脚跑步请不要穿钉子鞋。因为钉子鞋受力点不同。后蹬的力不是向前。容易摔倒。
（1）
穿钉子鞋跑步。后蹬充分。后蹬力量大，后蹬角度大，造成折叠迅速，摆腿力量大，摆腿速度快。增加了跑步频率。提高了速度。
（2）
穿钉子鞋可以充分发挥自己的跑步技术动作。穿钉子鞋在你自己的心中就有一种跑步跑快的欲望。这是心态反应，促进你自己学新动作，新技术。
（3）
穿钉子鞋训练跑步是科学训练的体现。竞技体育创新靠科技。随着科技发展。我们可以体验新的训练方法。也是一种尝试。
（三）
业余训练的跑友们尝试用钉子鞋跑步。一定不要着急。慢慢地来。能跑50米，就练50米。因为穿钉子鞋跑步对肌肉力量，肌肉纤维，肌肉代谢要求很高。青少年适应得快。对我们30多岁，40多岁的人适应就慢了。我自己有经验，才跑了600米。也不敢全力跑。反应相当大。但是穿钉子鞋跑步绝对有好处。天津有位老者74岁姓苏。他常穿钉子鞋训练。他习惯了。希望大家穿钉子鞋后，常交流。有条件的跑友在多种塑胶跑道上跑步。谈谈体会，供大家学习。
补充一点。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-10
跑步时，钉鞋在鞋子的前脚掌的位置加了钉子，有助于脚的抓地力，蹬起时对地面的反作用力加大了，当然就能更大的推动你向前了。当然这些都是必须在正确的动作姿势基础上，加上钉鞋是有提升作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-11-10
能提高，对于你身体机能的发挥更有利 更好的抓地力 但是你不要指望它能给你带来神奇的效果 它毕竟是一款普通的鞋不是飞鞋，这样的鞋子你稍微适应一下就好了 我以前就是玩中长3跳的 希望能帮到你
第3个回答 2013-09-25
钉鞋的钉子不会插入跑道的，就是增大摩擦力，让你跑得跟快，短跑一般都踮脚跑的这样比较快，钉鞋的钉子基本都在前脚掌哪里
第4个回答 2013-09-25
不能
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