吃完饭后多久可以运动

Question

如题所述

Answer 1

吃完饭之后通常是不建议人立刻进行运动的。因为吃完饭立刻进行比较大的运动，有可能会影响到胃肠道的消化功能，导致消化不良，甚至可能会出现腹痛，诱发急性阑尾炎等。吃完饭之后，建议在半个小时之后开始进行轻度的运动，例如散步等。如果是糖尿病的患者，需要吃完饭之后运动来降低血糖，可以在饭后半小时以后进行一些中等强度的有氧运动，包括慢跑、快步走等，建议可以活动大约15-30分钟之间，这样可以达到有效的降低血糖的作用。