大便不成形可适当多吃富含膳食纤维的食物、益生菌及易消化的食物。
大便不成形可能是由于肠胃功能不佳导致的消化问题。因此，以下是相关推荐饮食及解释：
一、富含膳食纤维的食物
大便不成形可适当多吃富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维有助于肠道健康，促进肠道蠕动，帮助形成正常的大便。如全谷类、燕麦、豆类、蔬菜和水果等，都是良好的膳食纤维来源。
二、益生菌
大便不成形还可以考虑补充益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善大便的形态和排便情况。酸奶、酸奶饮料、益生菌片等都是补充益生菌的有效途径。
三、易消化的食物
对于大便不成形的患者，还应该选择易消化的食物。如稀饭、面条、炖菜等，这些食物更容易被身体消化吸收，不会给肠胃带来过大的负担，有助于改善大便形态。
四、适量饮食，避免过度
虽然上述食物有助于改善大便不成形的情况，但也要注意适量食用，避免过量。同时，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和其他营养素，确保身体健康。
总之，大便不成形时可多吃富含膳食纤维的食物、益生菌及易消化的食物，这样有助于改善肠道健康，恢复正常的大便形态。同时，也要注意适量饮食，避免给肠胃带来过大的负担。