身心健康才是真健康图书目录

Question

如题所述

Answer 1

身体健康是全面健康的重要组成部分。首先，我们关注的是体力状况，通过《身心健康才是真健康》一书，了解如何测量和自我诊断体力年龄。

第一部分探讨了体力指数，它揭示了我们身体的活力状态。通过实施体力测定，我们可以计算出自己的体力年龄。体力指数在85-100的人群保持年轻活力，69-84的人稍显稳健，53-68的人需要关注，37-52的需要加强锻炼，而36以下的则需要重视身体状况的改善。

接下来是成人病指数，它有助于我们早期发现潜在的健康问题。书中提供了成人病自我诊断测验，包括年龄增长后易患疾病的特点，以及诊断和记分方法。自我评价部分，可以评估脑中风、动脉硬化、心脏病、高血压、糖尿病、肝脏病，甚至白内障和青光眼，以及任何自觉的症状。

最后，精神健康同样重要，书中介绍了精神病情的自我诊断测验，揭示了在社会进步中，如何保持心理健全。通过测验方法和计分整理，我们可以更好地理解自己精神状况的健康状况。