14周岁才长140cm,请问还有机会长高吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 在14岁时身高增长仍然完全有可能，因为这个年龄段正处于人体快速成长的时期。
2. 为了促进身体的成长，需要注意营养的充足和平衡，尤其是动物性蛋白质的摄入，这有助于提高蛋白质的生物利用价值，并且促进锌、铁以及B族维生素的吸收。每晚睡前饮用一杯牛奶对身高增长有积极作用。
3. 坚持体育锻炼对于身高的增长至关重要，同时要注意劳逸结合，保持心情的愉悦，这些都有助于身高的增长。适合的体育锻炼项目包括引体向上、篮球、排球、跳绳等。
4. 在成长阶段，保证充足的睡眠是非常重要的，避免过度疲劳对身体健康和身高增长都有不利影响。