羽毛球高远球怎么发力，不会用大臂的力量怎么练习

Question

如题所述

Answer 1

高远球对于大臂的力量要求不是太高，一般的人都可以达到。
高远球的发力方法如下：
1打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

2打羽毛球高远球抬肘问题：有些人认为肘一定要抬得最高，要贴耳。个人认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

3打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：个人认为，这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

4羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

5打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。

Answer 2

　　根据我的经验，高远球练习最好找有一定水平的人指导一下，因为高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的，涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球，其他动作尤其所有后场动作，稍加调整就可掌握，包括业余爱好者视为一座大山的反手高远球。这里提供几个窍门，让你能很快找到发力的感觉。
　　1、甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。
　　练习窍门：手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。
　　2、侧身转体。有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。
　　练习窍门：想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到最高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。
　　有以上两点，高远球大方向应该很快会掌握，初练习时不要总想着加力，熟练之后再加入闪腕，和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转，这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。本回答被网友采纳

Answer 3

高远球有分正手高远球和反手高远球；
正手高远球的练习方法是正手握拍，然后球还没到你击球点就要先引拍，往上挥。
然后等球到击球点你就用力打就是了，如果感觉不高也不远，就要把击球点调前一点，高一点。

反手高远球的练习方法是反手握拍，然后转身，背部向正球网呈平行，然后手肘要向上，然后当球在你身后最佳击球点时击球，注意的是要瞬间发力，在开始挥拍时别太用力，要在准备击球瞬间发力效果才能达到最佳；

如果要视频教学可以到中羽里的视频资讯那里找找，那里很多知名教练的教学视频可以免费下载；

GM我靠，每次经常说我发的东西有黄反等不良内容，我操，。有个毛，你以为是苍井空啊，最讨厌被人冤枉的了。。。你说的广告，我靠，你妹的什么理解能力，这也算是广告我就佩服了，你们的认证标准中都说要什么拓展点什么的，老要求那么高，但我自己说的是实话，我之前学习就是在那论坛里找的视频学习的。那又怎么样，爱采纳就采纳，嫌疑个屁！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 4

羽毛球教学：高远球如何做发力？这样练习让你的发力动作更标准羽毛球教学：高远球如何做发力？这样练习让你的发力动作更标准羽毛球教学：高远球如何做发力？这样练习让你的发力动作更标准

Answer 5

多练练就会有感觉了。