健身时左手手腕扭伤，休息半年，没彻底好，还能继续锻炼吗？请有经验的，或健身教练回答，多谢了！

最近去过健身房，练完后左手腕会不舒服，也不是疼，就是和右手腕感觉不一样，拍了片子说骨头没事，还能练吗？

推荐答案推荐于2017-10-12

还是循序渐进的好，在关节处扭伤后，都会好的很慢的，关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
另外，在很多时候，也是由于自己不注意，用力过猛，造成反复伤害而成为“老伤”，还有一个就是心理上的“害怕”了

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其他回答

第1个回答 2019-08-09

别练，休息会，要练也带护腕。

第2个回答 2012-02-22

一样 ,握打架时左手腕扭伤了 ,我没去医院 ,后来手腕有点变异 ,不过一点事也没了. 现在一样还不是在锻炼

第3个回答 2021-06-26

韧带问题，继续练没事

第4个回答 2012-02-22

能练,多注意

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做卧推扭伤手腕,休息几天才能继续健身?答：直到手腕不再有痛感，然后再休息五天左右才行，不然可能会造成二次伤害，那样就难好了

健身后腕关节疼,怎么办才好?答：放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。

肌肉酸痛了还能继续锻炼吗?答：可以停止了。有"效度"的训练之后，肌肉纤维会"损伤"，出现"延迟性酸痛"，肌肉会酸会痛会无力。如果肌肉酸痛了还继续练会出现以下问题：1.容易受伤：肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒...