什么时候健身容易长肌肉?

什么时候健身容易长肌肉? 我自己上身有点瘦，我需要怎么锻炼？请高手给我做一个计划

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推荐答案 2012-02-21

理论上来说下午四点到六点是增肌的最佳时间
饭后两个小时
运动后半小时以后就可以吃饭
至于计划要根据你的条件制定
比如你是否在健身房锻炼工作时间饮食条件等等
详细HI我

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第1个回答 2012-02-21

每天早起跑步跑完吃饭的时候吃两个鸡蛋清

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锻炼的最佳时间答：1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和...

肌肉的最佳锻炼时间段是什么时候?答：肌肉的最佳锻炼时间段是什么时候？1、下午15点到17点是锻炼肌肉的最佳时间。因为在这段时间里，人的体力和身体适应能力最强，心率和血压稳定，协调性和平衡性强，午饭后和晚饭前两个小时，最适合做各种运动，既不会因为空腹运动出现低血糖，也不会因为饱腹运动出现各种消化道不良症状。你可以通过仰卧起坐...

什么时候健身对身体最好?答：第一，健身的最佳时间就是傍晚黄昏后，因为这个时间点的话，其实是阳光，空气，都是比较的适宜的时间点，而且我们多数的人在这个时候都是处于一种下班，或者是放学的一种状态，这个时候如果是勤快一点的话，其实是可以去选择锻炼的，这个时间点来锻炼的话，就是可以较长的时间来锻炼的，我们锻炼的时候，...

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