很长一段时间牙龈出血，贫血，失眠，记忆力退化，中医测试体质属于虚热，应该如何调养？

Question

不是病症，只是谈养生

Answer 1

从你的描述来看，像是阴虚发热！
首先是作息要科学，不要再熬夜了，晚上十点就早早睡吧，早上能早起尽量早起，如果有失眠的习惯，还要另外调养。
食物上，麻辣的要少吃，牛羊狗肉等红肉不要吃，辛辣的蔬菜，如洋葱，葱，蒜等要少吃。可以熬点百合粥喝喝（熬粥的时候放一把百合就可以了）
每周适量的运动（微微出汗），对平衡阴阳很有好处，加上冥想和禅修就更不错了。
暂时想到这些，希望可以帮到你

Answer 2

这是脾虚造成的，宜山药、红枣、赤豆、莲子、百合与糯米煮粥。

Answer 3

气虚热，升阳以散之，用补中益气汤、益胃升阳汤；血虚热，滋阴以降之，用滋阴降火汤、坎离丸；气血俱虚热，升阳滋阴兼用之，用十全大补汤、人参养营汤加知母、黄柏

Answer 4

百合莲子粥调理 最好 看当地中医 辨证用药

Answer 5

每天吃四五个大枣，不可多吃坚持，每天坚持慢跑，不可剧烈，饮食注意不可暴饮暴食油腻生冷，早睡不可熬夜，早起不可懒觉

Answer 6

吃一些花生就好啦。