喝盐水并做瑜珈，然后出现了排毒现象（类似洗肠的腹泻）．请问原理是？此法对身体的益害？

Question

我参加了一个瑜珈排毒班，两小时中分几次喝了三升以上的盐水并做瑜珈运动，然后出现了排毒现象（类似洗肠的腹泻），肠内的粪便全都排了出来，最后只是排水．请问原理是什么？此排毒方法对身体的益处和害处何在？

Answer 1

当然也是必然会到排水的地步的，不然起不到洁肠清宿便的作用。每次饮温的淡盐水500毫升然后不停做五种拉伸、挤压、按摩消化系统的体位，同时也清洁了胃部。不过不能常做清洁，半年做一次就可以了。益处当然很简单，排毒、清宿便、有助消除暗疮，色斑、痘痘。有的做过小腹会小一圈。害处我还没听说过，不过有的做过排便没预期的好，几个小时后身体出现了轻度的水肿，可能是没有对消化系统充分的挤压。还有头天就要吃清淡的食物，做完清洁要吃清淡的食物，不要给马上肠胃太大负担。我是瑜珈教练，希望我的回答你能满意

Answer 2

瑜珈固然很好，但是不要被这个幌子忽悠了，盐水服用太多会增加肠道内的水容积（就是电解质平衡的原理，大量的Na跑进肠腔导致水分也从周围组织中渗透进入肠腔），因此会增加排便次数，粪便都出来了，最后当然就只是水样泄泻了，这样容易打乱正常的电解质平衡，导致细胞脱水，十分不利，过后容易出现便秘，原理也是因为肠道内的水都排出去了，太干……会重吸收粪便中的水分。

Answer 3

确实是排毒了，把你的宿便都排出来，但排的有点过了，都排水了

Answer 4

很多瑜伽都有排毒美容养颜之功效，例如：1.擎天式2.风吹树式3.转腰式4.眼镜蛇扭动式 5.腹部按摩功等，第一是通过排汗排泄出身体内的废物，第二通过运动锻炼腰部，带动五脏六腑运动，提升新陈代谢，提升内分泌排毒效果，实现减肥。想要让瑜伽排毒减肥效果更好，可以结合饮用淡盐水进行。

Answer 5

　　盐水能够刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。而很多瑜伽都有排毒美容养颜之功效，通过排汗排泄出身体内的废物。较多排毒瑜伽是通过运动锻炼腰部，带动五脏六腑运动，提升新陈代谢，提升内分泌效果。两者搭配形成良好的效果。
　　盐水清肠通过刺激肠道的蠕动来达到润肠通便的效果，但盐水清肠仅仅是促进排便，还达不到清洗肠道的效果。清肠爱好者在选择清肠方法时应选用专业、有效、安全的清肠方法，避免陷入清肠误区。自己在盐水清肠时应注意：
　　1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
　　2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
　　3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
　　4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
　　5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。
　　6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

　　可以搭配的瑜伽动作：

　　1、 摩天式直立
　　两脚打开，与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，放下。
　　2、腰部旋转动作
　　双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
　　3、下蹲动作
　　蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。