【跳投怎么练】我原地站立投篮已经练得非常好了，现在想练跳投，但好几次都是三不沾，很苦恼，请高手解答

Question

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Answer 1

首先，你跳投3不沾，是因为你身体素质以及协调不够，你跳投我猜都是出手勉强，用扔的，手严重变形吧！
我想，你年纪应该很小，手臂，腰副，弹跳都不够。没事，你还没发育，很正常。
你可以尝试做做俯卧撑，仰卧起坐。但是我的意见是不去做这些，应该这些会影响你的发育，就是说会拖累你的身高！
练跳投其实我们不用跳很高，别把劲用在起跳上，不然你上半身会没劲！投篮你身体要放松，别僵硬。你跑起投篮会应为身体有个惯性，导致命中下降，这个在你后面投篮时会遇上的，这个问题会在你后面手臂力量加强后，在空中停留会解决，但是没力量别去勉强。
你练跳投是想在空中停留在投吧，但是我不建议。应为打正规比赛，你这样很容易被盖，而且也会应为对方扑过来而命中下降 ！你学AI的投篮，快速出手，这是后卫必学的。如果你有身高也学，因为你不是最高的！
你会说，NBA很多后卫都是停留再投的。那是因为他们都会后仰，而像麦迪2M多的身高，可以直接无视对方，不加后仰跳投的人很少！

Answer 2

从定点投篮转变跳投得有个适应过程！腿啊！腰啊~和手臂都要配合！首先肢体力量要多训练！避免跳投时因力量不足而走形！会影响你的练习积极性！ 跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线

Answer 3

我练跳投之前也是将立定投篮练得很准了。
然后是看到科比（最爱了~~~跳投超帅），就想把他的跳投学一点点。
科比最吸引我的就是他训练的毅力，每天他都会坚持投1000个投篮。我是个学生，平时练的不多，但是只有一放假，我都会去球场投，风雨无阻，我觉得毅力是最最最重要的。
大概两年时间我从一个投篮菜鸟现在已经顶起我们班上的主力投手了。
刚开始三不沾是很正常的，到现在我的三分都很不稳定。开始的时候只需在禁区的那几个线上练跳投，我跳投之前往往会胯下几个的，这样手感会好些，至于干拔，命中率就会略低。
这样在禁区练久了，你就可以开始尝试更远的位置了。
毅力是最重要的，另外实战可以让你在关键时刻投一个好球。
还有就是提醒一下朋友，往往只会投篮的纯粹投手（当然除非你是阿伦级别的）是很容易被针对的，所以我建议还是把运球和上篮学一点，假动作往往让你很舒服。

好有什么问题可以追问，希望采纳啦~~~~本回答被提问者采纳

Answer 4

何为跳投？就是跳起来，在跳到最高点的时候把球投出去。既然要跳，就要先把腿部力量练好。双手持球，左手托球，右手发力，看准篮筐，把球投出去。至于你经常投三不沾，那是因为你的力量不够，或者手不够柔和。建议你经常和别人打篮球，有助于练习投篮技术。也可以上网搜索一下雷*阿伦的投篮教学视频。

Answer 5

鉴于你站立投篮无问题，那证明你上肢力量没有问题，
我只能想到两种原因：1，腰腹力量，你跳投时候是否觉得上半身用不上劲，如果是，那就是腰腹的问题，多锻炼就会习惯。
2，投篮用力过程问题，这个不太好说，因为我不是专业的篮球人士，只是个爱好者。跳投是需要由下而上的用力，不是单独的上肢用力。如果你非要我形象一点说明，我建议你去看灌篮高手里面安西教练教樱木花道跳投的那两集，那里面讲述的很形象，看后对你绝对有帮助。