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如何训练身体协调性?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2011-08-01
甘玲 举重
第2个回答 2011-08-01
多做一些需要肢体配合的运动
象舞蹈,武术等本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-08-01
练高难的国标恰恰等节奏性强的舞蹈
第4个回答 2011-08-01
打篮球
相似回答
怎么训练协调性?
答:
协调性训练有以下九种方法:
1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作
;5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;7、
改变动作空间范围
;8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;9、适时用信号...
协调性训练
动作有哪些?
答:
1、平衡步:提高身体平衡性以及四肢协调性
。起始姿势抬起双手至与肩同高;将一只脚放在另一只脚前方的方式沿直线走;向前走,抬起后腿,然后暂停1秒,接着每条腿迈20步。2、
树式
:提高身体平衡性,强化小腿与躯干协调性
竖直站立
,将足底放在对侧大腿内侧,保持腹部收紧,双手成祈祷的姿势,保持10~30秒...
提高
身体协调性
与灵敏度的
训练
方法
答:
1. 追逐练习:把练习者分为两人一组
,一方任意先跑,另一方追逐,开始前保持3-5米间距,追上拍肩后交换练习。2. 推拉练习:把练习者分为两人一组,站在直径为2.5米圆圈内,双方允许使用推拉办法,一脚出圈者为负方。5-15次为一组,练习2-3组。3.
触摸练习
:把练习者分为两人一组,规定在一...
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