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    • 肌肉锻炼几天后发现不怎么会酸痛了 该加大运动量吗 是不是现在这样锻炼没什么效果了啊 该怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2011-07-31
    运动后会肌肉酸痛，这是正常的，是乳酸在做怪，乳酸的排出是合你平时的运动量有关系，和你分享我的经验。以前去爬山回来后，全身酸痛上下楼都痛，都想请假不去上班了，时间达15天，第二星期又去爬山，回来后，全身还是酸痛，不过这次只一个星期，第三个周末又爬山，回来后的酸痛时间只有三天，后来就这样坚持去周末都去爬山，后来回来后肌肉都不酸痛。所以你是有点缺乏运动，要时常，有规律地去运动。对了如果是要运动装备的话就照顾一下我哦
    淘宝网-----店名“将运动淘到底”
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    其他回答
    第1个回答  2011-08-09
    可以用泰国圣乐按摩剂，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
    第2个回答  2011-07-31
    不加大。 继续练。 直到你觉得很轻松再加。
    第3个回答  2011-08-04
    不加大
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