第1个回答 推荐于2016-01-16
炎炎夏日,烈日当空,满城皆是墨镜男,撑伞女,许多人为防晒是绞尽脑汁。大家除了做足外在防晒功夫,还应从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。因为“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞,这些外在的形式的确很重要,但是内在的补养不能少。所以,你需要来看看这个,夏日“美白防晒”吃什么?
炎炎夏日,烈日当空,满城皆是墨镜男,撑伞女,许多人为防晒是绞尽脑汁。大家除了做足外在防晒功夫,还应从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。因为“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞,这些外在的形式的确很重要,但是内在的补养不能少。所以,你需要来看看这个,夏日“美白防晒”吃什么? 适量摄取黄红色蔬果 红色橘黄的蔬菜和水果、深绿色的叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。 例如, 番茄就是一 适量摄取黄红色蔬果
红色橘黄的蔬菜和水果、深绿色的叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
,我们还要少吃芹菜、芫荽等含易让人皮肤变黑的食物。 来源: 互联网 相关阅读: 夏天到了 我们如何防晒? 夏季有助于防晒美白的美味食物 给MM:夏季最滋养人的美白水果 有助于防晒的食物 女人的第二张脸内外兼修:护手篇 能让你拥有美貌的8种食物(图) 夏季有助于美白防晒的饮食 让女人肤色白里透红的食物
例如, 番茄就是一种优秀的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外,西红柿还有祛斑的功效。
多吃富含维生素C的食物
如沙棘、猕猴桃、大枣等,这些食物富含维生素C,有助于肌肤美白。
此外,还应食用富含水分的食物,如西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
另外,我们还要少吃芹菜、芫荽等含易让人皮肤变黑的食物。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-07-31
黄瓜(可以内服外用),西瓜,桃子..只要是水果都能美白
第3个回答 2011-07-31
苦瓜,柠檬,薏仁。
还有每天拿着黄瓜贴片贴在脸上。
都是可以的。多吃含有维生素C的东西。
第4个回答 2011-07-31
一,需要多吃具有美白功效是食物,例如西红柿汁,黄瓜粥,卷心菜。
二,使用适合肤质的美白产品,美白洗面奶,美白化妆水,美白面膜,三合一,效果加强许多。三,出门记得擦防晒霜,一般20倍左右就足够。还有就是打伞。当然炎炎夏日,还是少出门的好
四,豆浆和杏仁也可以吃点。