体重82kg想减到65kg要怎么减

如题所述

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第1个回答 2016-07-27

天天跑步早晚各一小时，坚持三个月，包减下来

第2个回答 2016-07-27

用减肥药吧

第3个回答 2016-07-28

总体上当然是控制饮食，可能的话，过午不食。大运动量要与饮食（合理的营养）配合，不能两者都发狠地做。必须分阶段，第一个阶段是确定减脂敏感点，制定可行的计划；第二个阶段递进运动量，保证体重均衡下降；第三个阶段要做巩固，此时重点还是饮食，不然容易回弹。本回答被网友采纳

第4个回答 2016-07-27

你想怎么减，三十多斤，最快也要一个多月

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求一份详细的减重指南。我体重82kg,身高181cm,目标是65kg。有哪位朋友...答：跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。散步的话时间要长一点。不然没有作用。

本人17岁,身高180,体重82公斤,我想在俩月时间内,减到65公斤,求帮助答：每天早起一个鸡蛋保持身体的营养。中午可以吃七分饱，可以吃鸡鸭鱼肉，但是不能吃皮晚上五点之前饿就喝点酸奶，黄瓜，西红柿这样的话，一个星期能瘦10斤吧

我想要快速减肥(男生82kg减到65kg以下,100天以内)答：2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余...

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