第1个回答 2011-08-04
如果你是以减肥为目的，建议你每次跑步至少要20分钟，心率在120每分钟以上。如果只是很慢的跑，心率在120每分钟以下，坐着休息是没事的，如果不是，我建议你跑完之后慢走10分钟左右，然后拉伸肌肉，做一下放松。这样既保持身体协调，还能增加你的运动水品。对减肥效果也不错
第2个回答 2011-08-04
不能 啊，那样长屁股！！！很累那是肯定的 啊，围着运动场慢慢走，放松一下肌肉，调节一下呼吸，这样很有必要的啊！立即坐下会是肌肉一下承受不了~~~~
第3个回答 2011-08-04
跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。
第4个回答 2011-08-04
如果你是长跑 跑完后千万别坐 要慢走几分钟 慢跑的话无所谓 不过最好是慢走几分钟
第5个回答 2011-08-04
不能，屁股真的会大。。。
最好跑完步之后慢慢走一段 ，让身体降温，
等到身体凉下来再坐下
追问那能蹲下吗？
追答这个情况可以。。。