如何改善抑郁发作患者的低落情绪

Question

如题所述

Answer 1

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 2

其中调整抑郁情绪包括以下几点：
1.要保持良好的睡眠，生活有规律。这对抑郁情绪调节有很大帮助，患者最好在11点之前入睡，入睡之前可以喝牛奶，起到安神的功效。
2.培养兴趣爱好。做一些有趣的事情，积极参加有意义的集体活动，会带来满足感和价值感，让患者忘记烦恼。
3.适当的体育运动。进行体育锻炼可以提高个人情绪，坚持运动，效果良好。
4.多和家人朋友交流。当自己遇到不开心事情时，可以多和朋友倾诉，瞬间会感觉到放松。
以上四点是调整抑郁情绪的方法，需要特别注意的是如果抑郁情绪持续存在两周以上，甚至出现自杀的念头，此时患者要及时到医院进行检查，挂精神科或者心理科，根据医生的诊断作规范性治疗。