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怎样才能快速强壮身体
如题所述
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推荐答案 2015-06-02
吃:多吃蛋白质类丰富的食物,比如说鸡蛋清、瘦肉、鸡肉、喝牛奶豆浆;多吃青菜水果~
睡:有好的作息,晚上不要熬夜,十一点前一定要睡觉,保证好的睡眠才是根本~~
运动:强壮的身体离不开适当的运动,根据自身情况选择适合的运动方式。
我个人喜欢跑步,听着音乐跑比较有感觉~~我深有体会,以前不运动时夏天怕热冬天怕冷,坚持运动2年,也不是多么大量的运动,但是每天坚持跑步或者溜达,现在比以前隔热多了~~爸妈说身体好的人才会有好的调节力,不容易怕热怕冷~~
所以,开始行动吧!!
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其他回答
第1个回答 2015-06-02
慢慢来,太快了可能身体也承受不了。坚持运动,健康的生活习惯。身体会越来越好的,祝你健康,望采纳
第2个回答 2015-06-02
跑步 练耐力 俯卧撑仰卧起坐 引体向上 练力气
第3个回答 2015-06-02
多运动,体力劳动。
第4个回答 2015-06-02
一天跑30公里
第5个回答 2015-06-02
这东西没有捷径,只能坚持锻炼
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怎样
锻炼出
强壮
的
身体
答:
那么如何才能让自己拥有强壮的身体呢?
答案是坚持锻炼
,锻炼是世上最有助于人体保持健康的一种活动。1.
墙壁俯卧撑
。面向墙壁双脚并拢双臂伸展站立,双臂与肩同宽,双手平放墙上与胸齐平,弯曲肘部,直到额头贴到墙面2.双脚并拢,身体成一条直线,然后前倾上身,双臂伸直,双手抓住所选物体,与肩同宽。弯...
我想了解一下
怎样才能强壮
自己的
身体
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
怎样快速
使
身体
变
强壮
有力
答:
做仰卧起坐简以单有效地练腹肌
,还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(俗称两头起),做的时候以慢到位为标准,快了就会有惯性,就会影响效果。或者
可以双手抓住单杠,将身体悬空
(也可将小臂平放在双杠上,大臂直立,身体悬空),然后平抬双腿,反复。 反做仰卧起坐有效地练腰肌,面向地面,...
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