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哑铃卧推哑铃推举算不算举重
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第1个回答 2015-07-07
哑铃卧推也算是举重,负重的力量锻炼都可以算是举重。
相似回答
哑铃卧推
多少公斤合格 哑铃卧推训练多重合适
答:
一般认为,
卧推能推起自身体重一倍的重量才能算是合格的
,而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中,则是一律要求达到1.5倍体重。2 哑铃卧推训练多重合适 体重和推举重量只是检验力量的一个方式。训练时的的推举重量,需要根据训练者自身力量水平决定。哑铃卧推的目的是增肌,所以重量应该以:该重量下...
俯卧撑和
哑铃推举
哪个难?哪个推胸好
答:
哑铃推举对练胸部的肌肉更好,做俯卧撑效果也可以,但没那么好。
哑铃推举可以不断地增加重量
,可以比较有效的锻炼胸部,难度也是哑铃推举更难,但是效果会更好。
杠铃举
卧推
是什么意思
答:
哑铃卧推
是手持哑铃向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上,这样会使骨骼支撑住哑铃的重量(这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”),使得胸肌放松,影响锻炼效果。
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哑铃卧推和杠铃卧推的区别
哑铃卧推重量
杠铃站立推举涨卧推
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