失眠、多梦，总是睡不好，心情烦躁，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

建议你通过食补来改善更健康：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 也可在睡前泡泡脚，听些轻音乐之类的。满意的话请采纳噢

Answer 2

去看中医可能是胆出了点小问题，如果是胆的问题，去买点酸枣面泡水喝可能就没事了，如果是胆的问题，嘴里会觉得没味道或者觉得很甜。
或者是平时想太多或者睡得晚造成的，那就睡前坐下来放空脑袋五分钟再睡，睡觉别想问题，平时少想点问题，早点睡时间一长，作息规律了，就好睡了。

Answer 3

白天多给自己找点事做，让自己忙碌起来，可以做做点运动。

Answer 4

可能是压力大的缘故吧 多锻炼，听听轻音乐

Answer 5

失眠多久了，是不是亚健康了啊？失眠容易使人衰老，还可能引发多种心脑血管疾病的，一定尽早调理好。追问

失眠就是亚健康了？亚健康都会怎么样啊

追答

亚健康就是总会浑身乏力，疲惫不堪，失眠多梦，心情抑郁等。亚健康不是病，但是长期累积会引发疾病。你可以睡觉前喝点热牛奶，如果食疗不管用的话，给你推荐北戴河达真宫，调理失眠见效挺快的。还有什么健康问题可以咨询零三三五 八五八 一八八八。

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