我今年24岁，由于生活的压力，，，我现在有些抑郁了，而且我感觉自己变了挺严重的，我该怎么办？

Question

患者信息：男 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
生活压力大，无事可做，没有人能给予我帮助，家庭也老是不顺心，但是我有孩子了我该怎么办？感觉自己真的很没用不爱出门了，一些朋友和同学也都不想见了，对生活几乎失去了信心，偶尔闪过一丝轻生的念头，我该怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

想得到怎样的帮助：
生活压力大，婚姻也不怎么顺心，没人帮助我，也许我懦弱了，但是我确实不知道怎么解决了。。。。。

现在不爱出门了，就在家上网，我感觉自己无事可做，，家里看到更加就感觉我迷在了网上，感觉也没有人能理解我，没有人真正懂我，，，他们都不知道我其实也很反感这种生活，心里很痛苦。。。。。。。。。

Answer 1

我能理解你，每个人都会经历迷惘时期，你也不例外，我觉得你缺乏对自己的信任，你的自信感很底，我知道你现在之所以痛苦是因为你太过自责，当然自责肯定不会给你带来积极的改变，你本人本身就是完美的，不要因为你的因为而对自己产生好坏的认识（一般孩子时代，父母常拿孩子的行为来评价孩子是好孩子还是坏孩子）你要知道自信不是培养的，是你本身就拥有的，只是在成长的过程被不停的贬低了。　　　这种生活并没怎么样，因为现在信息的发达不用出门都能了解世界，而且还了解的更广。　这或许也是时代的趋势，在家上网或者宅在家里的人都很多，外国也很多事。　你要知道不止你一个人宅在家里，有很多人还喜欢上这种方式，当然我们不要评判这种生活方式如果对自己没有益处就知道自己要要改变了，但不要因这种生活方式而感到自责，如果自责了，那么你就会长久的活在这种既不承认事实，既想改变却陷入自责的怪圈里，每天被自责搞到筋疲力尽，如此重复，能改变什么吗？　想想自己有什么打算，这没人能告诉你，因为只有你自己才知道自己喜欢什么样的生活，去梦想，去实践，所以你绝对要此时此刻建立自信心，如果你继续拖下去寻找自己的人生方向，好，30岁后呢？40岁后呢？还要等多久才能掌握自己的生活？

Answer 2

约好朋友定期出门运动, 见阳光! 畏光么? 这是忧郁症的症兆.

Answer 3

1改变心态,积极乐观,下决心改变习惯
2经常参加团体类运动
3常约友人出玩(饮酒作乐淫湿做对爬山游泳包厢K 歌眯眯摸摸....)

Answer 4

凡是都往好的一方面想，如果觉得难受千万别憋在心里，想哭就哭，遇到高兴的事记得要与人分享，建议你练练太极拳

Answer 5

可以在网上找心理医生聊聊啊！不用出门就可以治疗呢！主要还是你自己的态度，不要把这种状态看的太过严重，这样只能加大你的压力呢！