心理学角度如何解释“压力”这个概念？源自于哪本教科书。压力可以理解为轻度的焦虑或恐惧吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 心理学中，压力被定义为应激（stress），它是对生活中的应激源产生的情绪状态，可能导致生理、情绪和心理反应。
2. 在黄希庭的《心理学导论》等教科书中，应激被描述为对意外环境刺激的适应性反应。
3. 焦虑是压力的一种情绪表现，但并不等同于轻度的焦虑或恐惧。
4. 梅肯鲍姆的“压力免疫训练”是一种有效的压力应对策略，它帮助个体理解压力的实质，并学习应对技巧。
5. 松原达哉的《咨询心理学》中介绍了两种不同的压力理论，提供了更深入的视角。
6. 塞利的适应综合症理论将压力分为三个阶段：警觉、阻抗和衰竭，强调压力对生物体的防御反应。
7. 塞利的理论指出，压力不仅涉及情绪反应，还直接影响身体，如副肾腺皮质肥大、淋巴组织萎缩和胃肠道问题。
8. 拉扎鲁斯的压力系统理论强调个人变量、环境因素和认知评价之间的相互作用，尤其关注认知评价对压力强度的影响。
9. 理解压力的多维度特征有助于我们更好地管理与应对生活中的压力挑战。