颈椎病是生活中经常会遇到的一种疾病，对于很多人来说，颈椎病的痛苦是非常多的。
牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使得头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
改善睡眠方式
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
保守治疗
可以采用保守治疗，外敷济愈堂颈椎顺古安玉贴，效果显著，平时注意不要长时间的低头，不要劳累，注意多休息，少吃辣椒，少熬夜。
颈椎病的自我保健
1、适当增加工间休息
长期从事案头工作的朋友，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
3、防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4、加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展
像你描述的颈椎的情况，那么这个要看你颈椎现在是什么样的情况。一般情况下，如果你的颈椎是比较轻，稍微有一些酸疼之类的。那么你可以去进行一些颈椎方面的活动。平常工作或者学习的时候可以把握好时间，时间到的时候可以进行头部的向左或者向右转动，同时还要去进行向后仰，这样就减轻了颈椎的一些疲劳的情况。如果你颈椎已经出现了头晕或者头疼的情况，这就是属于比较重的情况了。那么还是要适当的去多保持好自己的休息方面，也可以用一些热毛巾放在自己的颈椎的部位进行热敷。也可以叫家人或者朋友在自己的颈椎部位进行揉一揉，但是要把握好自己的力度，避免了把颈椎的情况加重。如果说颈椎已经出现了头晕，头疼，四肢乏力，走路出现有些不稳的，那么就是情况比较重了。这种情况自己就要多注意休息，尽量要卧床休息。暂时不要有太大的活动方面，同时也要将热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，时间可以稍微长一点。等自己的情况稍微有一些好转之后再进行起床，平常像这种情况就要多去进行一些锻炼，最好要进行颈椎的拉伸锻炼方面，比如说像游泳，跑步，羽毛球之类。还有注意好着凉的情况，也是很容易将颈椎的情况加重。像这种情况夏天就要多注意好，避免让风扇吹到自己的颈椎的部位。避免把颈椎的情况加重，还有冬天的时候也要多注意，尽量不要让颈椎吹到风，可以带着围巾之类的保护好自己的颈椎的部位。避免了颈椎的情况加重。平常还要对睡眠方面也要多注意，避免了熬夜的情况。另外枕头方面尽量不要有所偏高或者偏低的情况，避免了影响到了颈椎的不舒服，很容易影响到晚上的睡眠。这些情况自己一定要多注意点。也不要过度的紧张，过一段时间疼痛就会慢慢的减轻了。自己这段时间就是要保持好多休息，不要再长时间的弯腰或者是低头。注意好自己的姿势。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。