1、先抱抱受伤的自己。
我想，你知道父母是爱你的。只是妈妈这样的方式，实在让人难以接受。有时，妈妈的语言暴力，她可能都没意识到对孩子造成的巨大伤害。一点也不比身体上的伤害小。会让孩子怀疑自我价值，感到痛苦，无力等等。 好在你终于慢慢长大了，知道妈妈的话对自己的伤害。我们就可以想办法去疗愈。
先抱抱受伤的自己，看到被伤害的那个孩子，学着安慰他，喜欢他。我们要学着永远与自己在一起，当自己最大的支持者。也就是我们常常说的爱自己。这是需要学习的。体谅自己、爱自己，同时，也相信自己的力量。那么小的时候，18年你都熬过来了，你现在更有力量去面对了。
2、认识妈妈的局限性。
妈妈并不是天生就会当妈妈。即使她会在生活上照顾你，但她不一定会真正的爱孩子。就像许多妈妈，并不觉得自己做的不对。一方面，有时是他们复制了他们的成长经历。
比如，可能你妈妈的妈妈就是这样对她的，所以，她无意识中就重复了过去的模式。另一种更常见的，就是她有一些消极的情绪，她可能没办法对别人发泄，比如，不能和她的领导，同事发泄，就会找到相比更弱小的你，她不会处理自己的情绪。每当不顺心，她就觉得都是别人的错。越是这样想，她越有许多不满，陷入在自己的想法里，无法自拔。而你就成了她不良情绪的垃圾桶。告诉你一个诀窍，那就是每当妈妈就开始侮辱你，践踏你的人格时，就告诉自己，那是她的问题，并不是你的问题。她怎么看，怎么做，那都是她自己的事。你只是她找到的可以发泄的对象而已。并不会因为她说什么，你就不好，你依然是足够好的。
3、学着自我成长。
你会担心“未来会好吗？”，亲爱的孩子，告诉你一个肯定的答案，当你开始寻求帮助，并且思考时，就已经走在变好的路上了。我们长大，就是学着为自己负责，并且会区分开自己和别人的人生课题。妈妈语言暴力，那是她的课题。我们的课题是如何不被妈妈所影响。她觉得别人永远是错的，就如同她语言暴力你一样，只要会分析的人，都不会受她左右。我们是怎样的人，是由我们说了算，不是妈妈说了算的，你慢慢长大，将来可能要上大学，然后工作。我们自己的力量会越来越强大。
学着肯定自己的价值，对自己认同。虽然我们都希望妈妈可以给自己温柔的鼓励，最无条件的支持。当暂时没办法满足时，就想办法从爸爸那里，或是好朋友，或是自己那里去满足。我们也要学着把自己的心变得更坚强。每当感觉受伤时，就想想，我并不是像妈妈说的那样，我不用费心去反驳她，而是让自己越来越好。
就像郭麒麟，他也曾受到他爸爸郭德刚许多严厉的责骂或是要求，他说真的很难面对。但他长大之后，知道别人说什么没那么重要，自己怎么看待自己才最重要。
亲爱的孩子，我知道你很难很难。但是相信你自己，一定可以走出这些伤害。相信自己是值得被爱，是足够好的。如果有兴趣，可以读一读《抱住棒棒的自己》。