如何快速的补血，怎么补血最快呢

Question

如题所述

Answer 1

　　想要快速补血以食疗方法是最快的，根据不同体质的人补血的食疗方法都不同，具体如下：

血虚。除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

血瘀。导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。

多吃具有活血化瘀通经功能的食物，可以喝莲藕红花炖排骨，对活血化瘀有很大的作用。


血热。辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

血寒。血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。

这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。

Answer 2

贫血有两大类：一类是缺铁性贫血，一类是具有红细胞性贫血。

缺铁性贫血主要原因是因为饮食的摄入不足，有的小孩偏食，偏向某一种饮食，不喜欢吃肉类，会导致缺铁。胃肠道有障碍吸收会导致贫血，还有慢性失血：痔疮、月经过多这些原因导致的缺铁。缺铁一方面可以吃一些高蛋白的食物但是治疗是需要药物治疗的。

红细胞性贫血分两种因素，一种缺叶酸，一种缺B12，也可能两者都缺。如果缺叶酸，要多吃些绿色植物，比如一些蔬菜和水果类。如果B12缺乏，B12主要是存在于蛋白质类的饮食，肉类、海鲜类或者是牛奶之类都是含维生素B12比较多的食物。