现在城市的很多地方都有专门做足底按摩的服务场所，那些在工作上比较疲劳的人，下班之后可以去做一次足底按摩，能够缓解一天的疲劳，而且足底按摩能够疏通经络，能够防治多种身体疾病，另外在家里也可以自己按摩脚底，有些人的脚底按摩起来有颗粒感。
一、足底按摩的好处
足底按摩是现在很多人都会选择的一种放松方式。但是在享受足底按摩的过程中，很多人会感到疼痛。按摩强度与疗效有密切关系。如果强度太小，达不到疼痛的最小刺激量，就达不到预期的效果。用力过猛会引起剧烈疼痛、肌肉损伤和神经紧张，还可能引起自我抑制或神经麻木，使按摩产生的神经传递信号无法改变病理反应产生的紊乱传递信号。剧烈的疼痛会使交感神经过度兴奋，长时间的神经紧张会引起情绪烦躁，但效果并不理想。足部按摩不要尽可能的痛苦。然而，按摩师认为，只有当你按压疼痛时，脚底按摩才能有效。按哪里疼，就说你的地方不好。客人也觉得自己被按摩伤到了，会有效果的。没有必要每天做足底按摩，这样会损伤肌肉。按摩后，肌肉放松，血液循环。第二天依然有效，隔天就可以做。
二、足底的颗粒是什么
足底的颗粒是内脏或腺体的异常。由于人体的特殊结构，所有器官都有延伸到足部，的神经，其周围神经阻滞就是所谓的反射区，临床实验证明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内某个器官或腺体出现异常时，其足部反射区就会有晶体沉积而变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的像颗粒，有的只觉得肿。当受到刺激时，自然会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。
三、足底按摩的好处
适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。